セルフケア 【心理士のセルフケア】燃え尽きる前に知っておきたい、支援職が使えるツール5選
「人の心を支える仕事なのに、自分の心が追いついていない…」そう感じていませんか？心理士や支援職は、他者の感情に深く寄り添う仕事だからこそ、セルフケアを後回しにしがちです。この記事では、支援職が日常に取り入れやすいセルフケアツールを心理学の視...
セルフケア 
すべて 【オラクルカードリーダー】なり方のすべて｜資格・スキル・活動の始め方を心理学視点で解説
「オラクルカードリーダーになりたいけれど、どこから始めればいいかわからない」 「資格は必要なの？」そんな疑問をお持ちではありませんか？ 実はオラクルカードリーダーになるための明確な国家資格はなく、 必要なのは知識・経験・自己理解の積み重ねで...
すべて 話しているのに伝わらない理由はこれだった。チャンクの違いが生む認識のズレと相互理解のコツ
「ちゃんと話し合ったはずなのに、なぜかすれ違ってしまう」 「相手が何を求めているのかわからない」そんな経験はありませんか？ 実はその"すれ違い"、悪意や無理解が原因ではないことがほとんどです。 この記事では、NLP（神経言語プログラミング）...
オラクルカード 【オラクルカード】初心者でも今日から使える！正しい使い方と自己理解への活かし方
「オラクルカードに興味はあるけど、使い方がわからない」「スピリチュアルっぽくて少し怖い…」そんな風に感じていませんか？ 実はオラクルカードは占いではなく、自分の内側と対話するための心理的ツールです。 この記事では、初心者が安心して始められる...
自己肯定感 【自己肯定感】大人になってからでも上げられる？心理学が教える今日からできる5つの方法
「どうせ自分なんて…」と感じてしまうことはありませんか？大人になるにつれて責任や比較が増し、自己肯定感が下がったと感じる方は少なくありません。この記事では、心理学の観点から自己肯定感が下がる仕組みと、大人でも実践できる具体的な上げ方をわかり...
すべて 心理士のセルフケアに使えるツール5選｜燃え尽きを防ぐ支援職のためのケア方法
はじめに 「クライアントのケアはできても、自分自身のケアが後回しになっている」 支援職・心理士の方にとって、これは珍しくない悩みではないでしょうか。 他者の感情に寄り添い続ける仕事は、気づかないうちに自分のエネルギーを消耗させてしまいます。...
すべて 誰かに頼ってみる勇気
なにごとも『自分でやらないと！』と思ってる方、多く無いですか？ 自分のことは自分で。 確かに大切なことこも知れません。 そして人に頼るって意外と勇気が必要ですよね。 『お願いする』ということに対してのハードルが高かったら、 思った通りの結果...
すべて マインドフルネスの重要性
マインドフルネスというと、スピリチュアルなイメージを持つ人も多いかも知れません。 でも、スピリチュアルな側面だけではありません。 プロスポーツ選手もマインドフルネスは大切にしています。 今この瞬間を大切にし、自分自身を見つめ直す。 昔の失敗...
すべて シンプルに生きる
シンプルに生きるというと、ミニマリストのように 物をもたない生活をイメージするかも知れません。 もちろん、物が無い生活はシンプルになりますね。 感情をシンプルにすると生きやすくなるお話はこちら。 今日お話したいのほ、自分自身について。 あな...
すべて 否定ばかりすると嫌われる
あなたが話を聞いて欲しくなる人はどんな人ですか？ 何を言っても否定されたら嫌な気分になりますよね。 否定ばかりしてくる人と話がしたいとは思わないのではないでしょうか。 否定ばかりしてくる人は、逆の発想ができる頭の良さはあります。 人が気付か...