心理ラボー心理学とハワイで本当の自分を受け入れる

「ホ・オポノポノって聞いたことはあるけど、なんとなくスピリチュアルな話でしょ？」そう思っていませんか？実はこのハワイの伝統的な癒しの実践、心理学的な観点からも「なぜ効くのか」をきちんと説明できるんです。この記事では、ホ・オポノポノの効果を心...

「また失敗した。やっぱり自分はダメだ」——ちょっとしたミスなのに、なぜかそこから大きく落ち込んでしまう。そんな経験はありませんか？実はこれ、「認知の歪み」という心理学的なパターンが関係しています。この記事では、認知の歪みの仕組みと、日常の中...

「人の心を支える仕事なのに、自分の心が追いついていない…」そう感じていませんか？心理士や支援職は、他者の感情に深く寄り添う仕事だからこそ、セルフケアを後回しにしがちです。この記事では、支援職が日常に取り入れやすいセルフケアツールを心理学の視...

「オラクルカードに興味はあるけど、使い方がわからない」「スピリチュアルっぽくて少し怖い…」そんな風に感じていませんか？ 実はオラクルカードは占いではなく、自分の内側と対話するための心理的ツールです。 この記事では、初心者が安心して始められる...

「どうせ自分なんて…」と感じてしまうことはありませんか？大人になるにつれて責任や比較が増し、自己肯定感が下がったと感じる方は少なくありません。この記事では、心理学の観点から自己肯定感が下がる仕組みと、大人でも実践できる具体的な上げ方をわかり...

はじめに 「クライアントのケアはできても、自分自身のケアが後回しになっている」 支援職・心理士の方にとって、これは珍しくない悩みではないでしょうか。 他者の感情に寄り添い続ける仕事は、気づかないうちに自分のエネルギーを消耗させてしまいます。...

なにごとも『自分でやらないと！』と思ってる方、多く無いですか？ 自分のことは自分で。 確かに大切なことこも知れません。 そして人に頼るって意外と勇気が必要ですよね。 『お願いする』ということに対してのハードルが高かったら、 思った通りの結果...

マインドフルネスというと、スピリチュアルなイメージを持つ人も多いかも知れません。 でも、スピリチュアルな側面だけではありません。 プロスポーツ選手もマインドフルネスは大切にしています。 今この瞬間を大切にし、自分自身を見つめ直す。 昔の失敗...