自己肯定感 【自己肯定感】大人になってからでも上げられる？心理学が教える今日からできる5つの方法
「どうせ自分なんて…」と感じてしまうことはありませんか？大人になるにつれて責任や比較が増し、自己肯定感が下がったと感じる方は少なくありません。この記事では、心理学の観点から自己肯定感が下がる仕組みと、大人でも実践できる具体的な上げ方をわかり...
自己肯定感 
すべて 心理士のセルフケアに使えるツール5選｜燃え尽きを防ぐ支援職のためのケア方法
はじめに 「クライアントのケアはできても、自分自身のケアが後回しになっている」 支援職・心理士の方にとって、これは珍しくない悩みではないでしょうか。 他者の感情に寄り添い続ける仕事は、気づかないうちに自分のエネルギーを消耗させてしまいます。...
すべて 誰かに頼ってみる勇気
なにごとも『自分でやらないと！』と思ってる方、多く無いですか？ 自分のことは自分で。 確かに大切なことこも知れません。 そして人に頼るって意外と勇気が必要ですよね。 『お願いする』ということに対してのハードルが高かったら、 思った通りの結果...
すべて マインドフルネスの重要性
マインドフルネスというと、スピリチュアルなイメージを持つ人も多いかも知れません。 でも、スピリチュアルな側面だけではありません。 プロスポーツ選手もマインドフルネスは大切にしています。 今この瞬間を大切にし、自分自身を見つめ直す。 昔の失敗...
すべて シンプルに生きる
シンプルに生きるというと、ミニマリストのように 物をもたない生活をイメージするかも知れません。 もちろん、物が無い生活はシンプルになりますね。 感情をシンプルにすると生きやすくなるお話はこちら。 今日お話したいのほ、自分自身について。 あな...
すべて 否定ばかりすると嫌われる
あなたが話を聞いて欲しくなる人はどんな人ですか？ 何を言っても否定されたら嫌な気分になりますよね。 否定ばかりしてくる人と話がしたいとは思わないのではないでしょうか。 否定ばかりしてくる人は、逆の発想ができる頭の良さはあります。 人が気付か...
スピリチュアル 夢を実現させるために必要なものは○○だけだ
夢を実現させるために一番必要なことは
何だと思いますか？
すべて 話は魔法の◯○◯で伝わるようになる！
いくら言っても伝わらない！ イライラしますよね。 お母さんは口癖のように 『何度も言っているでしょ！』 と毎日のように言っているでしょうし、 会社でも『何回も説明してるけど』なんてワード、 良く口にしているのではないでしょうか？ なんで、『...
スピリチュアル オラクルカードが当たる理由
オラクルカードは、占いに使うカードの一種です。 絵の他にメッセージが書いてあり、 大抵の場合解説本とセットで販売されています。 神託カードとも呼ばれ、カードからメッセージをもらいます。 そのメッセージと自分の心の中にあるものと自然と結ぶつけ...
すべて 手放す勇気
何かを手放すことが苦手な人は、物も捨てられないし感情を手放すのも苦手。 人は今の状況が安全だと思い込む性質があるため、 今持っている物を手放すと、今ある安全を手放すことになるので 手放すことを躊躇してしまいます。 また使うかも知らないし、も...