生活に役立つ心理学 【自分軸の作り方】他人の評価に振り回されない「自分の軸」を心理学的に育てる5つのステップ
「誰かに反対されると、すぐに自分の意見が揺らいでしまう」「いつも相手に合わせてしまって、あとで後悔する」——そんな経験はありませんか？自分軸がない、と感じている方はとても多いです。でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。「自分軸」...
生活に役立つ心理学
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生活に役立つ心理学 【人間関係で疲れる心理学的な理由】なぜあの人といると消耗するのか？気持ちがラクになる5つの視点
「あの人と話した後、なぜかどっと疲れる」「誰かといるとき、常に気を張っている自分がいる」——そんな感覚、ありませんか？人間関係で消耗しやすい人は、意志が弱いわけでも、社交性が低いわけでもありません。心理学的に見ると、疲れやすい理由にはきちん...
生活に役立つ心理学 【自己理解を深める方法】「本当の自分」に出会うために今日からできる5つのこと
「自分のことをもっとよく知りたいけど、どこから始めればいいかわからない」「他の人には自分の気持ちが伝えられるのに、自分自身のことになると途端にわからなくなる」——そんな感覚はありませんか？自己理解は一度で完成するものではなく、少しずつ深めて...
生活に役立つ心理学 【感情コントロール】できない理由は意志の弱さじゃない｜心理学が教える感情との正しい付き合い方
「またイライラしてしまった」「感情的になりたくないのに、気づいたら爆発していた」「どうして自分はこんなに感情のコントロールができないんだろう」——そう自分を責めたことはありませんか？実は、感情がコントロールできない理由は意志の弱さでも、性格...
生活に役立つ心理学 【マインドフルネス】科学的に証明された効果とは？心理学が教える「今ここ」に戻る方法
「マインドフルネスって結局、瞑想でしょ？なんだか難しそう」「やってみたけど、頭が静かにならなくて挫折した」——そう感じたことはありませんか？実はマインドフルネスは、「無になること」でも「特別な状態になること」でもありません。この記事では、科...
生活に役立つ心理学 【認知の歪み】「どうせ自分なんて…」が止まらない理由と、心が楽になる直し方
「また失敗した。やっぱり自分はダメだ」——ちょっとしたミスなのに、なぜかそこから大きく落ち込んでしまう。そんな経験はありませんか？実はこれ、「認知の歪み」という心理学的なパターンが関係しています。この記事では、認知の歪みの仕組みと、日常の中...
生活に役立つ心理学 話しているのに伝わらない理由はこれだった。チャンクの違いが生む認識のズレと相互理解のコツ
「ちゃんと話し合ったはずなのに、なぜかすれ違ってしまう」 「相手が何を求めているのかわからない」そんな経験はありませんか？ 実はその"すれ違い"、悪意や無理解が原因ではないことがほとんどです。 この記事では、NLP（神経言語プログラミング）...
生活に役立つ心理学 【自己肯定感】大人になってからでも上げられる？心理学が教える今日からできる5つの方法
「どうせ自分なんて…」と感じてしまうことはありませんか？大人になるにつれて責任や比較が増し、自己肯定感が下がったと感じる方は少なくありません。この記事では、心理学の観点から自己肯定感が下がる仕組みと、大人でも実践できる具体的な上げ方をわかり...
すべて シンプルに生きる
シンプルに生きるというと、ミニマリストのように 物をもたない生活をイメージするかも知れません。 もちろん、物が無い生活はシンプルになりますね。 感情をシンプルにすると生きやすくなるお話はこちら。 今日お話したいのほ、自分自身について。 あな...
すべて 否定ばかりすると嫌われる
あなたが話を聞いて欲しくなる人はどんな人ですか？ 何を言っても否定されたら嫌な気分になりますよね。 否定ばかりしてくる人と話がしたいとは思わないのではないでしょうか。 否定ばかりしてくる人は、逆の発想ができる頭の良さはあります。 人が気付か...